Архив рубрики «Лечебная физкультура»

Создаем мышечный «корсет» и побеждаем остеохондроз!

Каждое упражнение исполняется в виде статического нагрузки под счет до 200.

Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых — расслабьтесь на 1-3 секунды.

Дыхание поддерживайте ровное, Прочитать остальную часть записи »

Главное — позитивный настрой.

Весь комплекс упражнений гимнастики Норбекова можно заучить за один день. Здесь самое главное — делать упражнения с настроем (основа пользы от упражнений — самовнушение).

Эти упражнения повышают защитные силы организма, предупреждают развитие (если заниматься с молодого возраста) дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника и суставов. Кроме того, данный метод может стать полезным Прочитать остальную часть записи »

Несколько простых движений, в которых главное – не сделать, а почувствовать, помогут вам снять лишнее напряжение с поясницы, научиться сидеть удобно и не уставая, благотворно скажутся на походке.

Самые частые проблемы позвоночника – это проблемы с поясницей. Неправильная осанка, плохая походка, сидячий образ жизни, стрессы – всё сказывается на здоровье поясницы. Прочитать остальную часть записи »

Терапия остеохондроза должна быть комплексной, с применением как лекарственной, так и нелекарственной терапии.

Большую роль в лечении остеохондроза отводят физиотерапии – электрофорезу, магнитотерапии, водным процедурам (различные лечебные ванны, души, плавание), парафиновым аппликациям. Сон на ортопедической подушке, точно повторяющей контуры шеи, на удобном матраце. Массаж, мануальная терапия, остеопатия (по назначению врача). Прочитать остальную часть записи »

Заболевания позвоночника самые опасные. Кому приятно поворачивать шею со скрипом или разгибать спину с ноющей болью? Остеохондроз – наиболее распространенное заболевание позвоночника, которое наблюдается у каждого 10 человека. Такой статистике способствуют малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок. Не хотите попасть в число болеющих или желаете победить присутствующий недуг? Прочитать остальную часть записи »

Рубрики