Для человека продукты питания – источник жизнедеятельности, в которых витамины, минеральные элементы, органические кислоты, а также белки, ферменты, жиры и углеводы. Витамины стимулируют обменные процессы в организме, и их набор должен быть полноценным.

Список самых полезных продуктов для здоровья.

Фейхоа.

В этой зелёной ягоде содержится много йода, такого необходимого для бесперебойной работы органа организма человека, как щитовидная железа. Для его пополнения в сезон, когда ягода полностью созрела, кушать по две-три штучки ежедневно на любой перекус.

Капуста.

Различные сорта капусты (особенно полезна брокколи и белокочанная) – содержат десятки витаминов и микроэлементов, большое количество клетчатки. Капуста очищает кровь от холестериновых соединений, повышает иммунный статус, предотвращает развитие злокачественных опухолей. Один из самых любимых продуктов диетологов и врачей.

Яблоки.

Если регулярно в течение дня кушать не менее четырёх печёных яблок без сахара, например, по два на завтрак и ужин, можно снизить количество плохого холестерина в крови и защитить сосуды от появления в них тромбов, что необходимо для здоровья сердца.

В яблоках есть пектин, благодаря которому вредные вещества, включая токсины, попадающие в организм к человеку через вредную еду, выводятся из кишечника естественным путём.

Груши.

Груша – первое средство, которое помогает при тяжелейшем отравлении грибами.

Морковь.

Морковь – источник витамина А (каротина) и продукт, обладающий антиоксидантными и питательными свойствами. Употребляя морковку можно улучить пищеварение и состав крови.

Свекла.

Лучше употреблять печёную свёклу.

Лук и чеснок.

Лук и чеснок – лидеры по содержанию фитонцидов, благотворно влияющих на укрепление иммунной системы. Повышают резистентность организма к вирусам, бактериям, токсинам.

Шоколад и кофе.

В тёмное, холодное или просто неприятное время достаточно большое количество людей испытывает чувство дискомфорта. Диагноз прост – не хватает ощущения легкого удовольствия. За него отвечает гормон счастья, то есть элемент «серотонин», вырабатываемый организмом человека. Это именно его наличие вызывает ощущение наслаждения и удовлетворения.

Есть продукты, употребляя которые, человек может повысить его содержание. В первую очередь это шоколад и кофе. А ещё небольшой кусочек сыра твёрдого сорта. Если сыра дома нет, то подойдёт любой творожный продукт.

Юлия Шевцова

loading...

Комментарии запрещены.

Рубрики
loading...